CORRER SIN PULSOMETRO

¿ Quieres tener una buena referencia de la intensidad de tu ejercicio aeróbico al correr ?
El pulsómetro es la mejor opción, pero si no tienes o en alguna ocasión no puedes


 usarlo, lleva el ritmo de carrera de forma que puedas mantener una conversación y estarás ejercitándote dentro de la zona segura por debajo del umbral anaeróbico. Prueba a ir un poco más rápido hasta que tengas que entrecortar lo que dices para tener una referencia clara de dónde está tu umbral y trata de no sobrepasarlo.