En este tipo de deportes, es frecuente encontrarse lesiones por repetición. A pesar de que una zancada es un golpe de bajo impacto, miles de zancadas se traducen en miles de bajos impactos, o lo que es lo mismo, un gran impacto. Aproximadamente, una persona de 70 kg soporta el triple de su peso, es decir 210 kg, en cada zancada mientras corre. Si añadimos a la ecuación que una persona que realiza un kilómetro, emplea una media de 800 zancadas para cubrir esa distancia, tenemos que una persona de 70 kg impacta a 210 kg unas 800 veces para terminar un kilómetro. En total soporta 168.000 kg en un kilómetro. A mayor distancia la cifra se multiplica exponencialmente. Con estas cifras nos hacemos una idea del origen de las lesiones por micro traumatismos.
Son frecuente las sobrecargas musculares y las dolencias en articulaciones como rodillas o tobillos. No menos frecuentes son las lesiones en la cadera y espalda debido a la recepción de los impactos que en ellas se producen. Sin olvidar otras tan famosas en los corrillos de atletismo como el “pie de atleta”, la “fractura por estrés” o el “síndrome de la cintilla iliotibial”. Repetimos, la elección del calzado adecuado y estirar bien antes y después de la carrera ayuda a evitar estas lesiones.
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