Cada vez el circulo es más estrecho y hay menos escapatorias, los fumadores estan cada vez más acorralados, Ahora los ves en grupos
 fuera de los bares, restaurantes, refugiados bajo esas estufas o en cubiertos en el exterior, contra el frío invierno, lluvias, y todo lo que les caiga, el gremio de hostelería no quiere entrar a razones y va a la suya independientemente de toda esa masa de gente que no fumamos y en contra de la buena salud de sus establecimientos y sus trabajadores donde esta el plan de prevención y salud de este gremio.

De sobras sabemos que fumar perjudica seriamente la salud, tal vez el gobierno debería pensar en hacer una campaña publicitaria para concienciar al ciudadano para que acuda a estos establecimientos hosteleros, ahora que su ambiente es más saludable, ya no nos tendremos que preocupar de llegar a casa y poner toda la ropa a lavar del tremendo olor a tabaco que nos hace o ni que decir estar haciendo una cerveza o degustando un plato y tragarte todo el humo del puraco del señor de al lado.

Señores, hacer deporte es una buena manera para dejar el cigarrillo aparcado.

Es bueno para tu salud y la de los demás, pero sobre todo para tus pulmones y para la economía del sistema sanitario.

Puede ser que sea el momento para dejar de fumar, puedes comenzar a correr aunque todavía fumes y así te darás cuenta de lo que sufres mientras practicas running, de este modo te convencerás para dejarlo y ganaras en salud al tiempo que mejoras en tus salidas a correr.

Correr te puede ayudar en gran manera a dejar de fumar.

Para correr con regularidad se precisa que el sistema transportador de oxígeno funcione mejor que en otros tipos de ejercicio y las dificultades que el tabaco impone a dicho transporte hacen que el correr se convierta en algo muy penoso.

La pregunta es la siguiente, ¿fumadores y ahora que? la llamada es simple y clara, la práctica de deporte está asociada a otros hábitos de vida saludables, como no beber, comer de forma sana y equilibrada o hacer vida al aire libre y de este modo sentirte mejor, creo que ha llegado el momento de dejar de fumar.

                                                                 LitoRun

Un estudio en ratas muestra cómo el esfuerzo continuado acentúa el riesgo de arritmias.El beneficio del ejercicio tiene un límite y el exceso es un factor de riesgo, según un estudio del Clínic.

Esta conclusión, que ha causado escándalo en muchos de los científicos que han revisado la investigación que se publica en la revista Circulation tras dos años de críticas, pertenece auna investigación del Clínic/ Idibap/ IIBBCSIC, en colaboración con el Montreal Heart Institut e Canadá. Ha resultado escandalosa porque el deporte es bueno, el ejercicio físico protege del infarto y mejora la salud en todos sus aspectos posibles y esta investigación pone un tope a la bondad, hasta ahora sólo intuido, por arriba. Y lo demuestra.


El equipo del Clínic partía de muchos trabajos y experiencias anteriores en las que se mostraba cómo los que llevaban diez años haciendo ejercicio intenso durante seis horas a la semana tenían un riesgo mucho mayor de sufrir fibrilación auricular que la población en general.


Entre los corredores del maratón de Barcelona también se había detectado ocho veces más riesgo y más predisposición a arritmias, dependiendo del número de horas acumulado de esfuerzo intenso. "Y teniendo en cuenta que cada año aumenta el 10 por ciento el número de participantes en maratones populares, era evidente que había que estudiar qué pasaba en los tejidos cardiacos", explica el responsable de la unidad de arritmias del Clínic, Lluís Mont, que ha liderado esta investigación. Todas las ratas maratonianas del ensayo, tras correr en su minicinta lo equivalente en humano a una hora diaria durante diez años, al cabo de ocho semanas tenían fibrosis en el músculo cardiaco. Ese supone que la estructura del tejido sufre anomalías y las señales eléctricas entre células se interrumpen a veces. Lo que se traduce en una enorme susceptibilidad a la arritmia, en comparación con las ratas sedentarias. "La buena noticia es que al suspender el ejercicio durante cuatro semanas, la hipertrofia retrocedía y las paredes volvían a un grosor parecido al de origen", señala la bióloga Gemma Gay.


El mensaje va dirigido a todo el que practique deporte, pero especialmente a los ciclistas que cada fin de semana tragan decenas de kilómetros y a los corredores que cada mañana o cada atardecer almacenan kilómetros hasta la próxima carrera popular. "Todo el que hace ejercicio físico de resistencia ha de someterse a una revisión regular para asegurarse de que no se está dañando el corazón", advierte cardiólogo Josep Brugada, director del hospital.


"Es un cambio de paradigma", advierte Munt. "El deporte de resistencia entra dentro del riesgo cardiovascular, como la hipertensión. ¿Dónde está el punto de inflexión entre el ejercicio que protege frente al infarto y el que genera peligro? Habrá que estudiarlo.


De momento sabemos que algunos medicamentos hipertensivos funcionan también ante esta fibrosis auricular".


Otra curiosidad que han revelado las ratas es que si en las revisiones de corazón se suele hacer hincapié en el ventrículo izquierdo, el que más trabaja, "estas lesiones ocurren precisamente en el derecho y en las aurículas", señalan los expertos.


La arritmia auricular es un riesgo que el 5% de la población en general corre a los 80 años. Los que practican maratones o salen en bicicleta con intensidad continua adelantan el riesgo a los 50 o 60 años y en una proporción mayor, casi el doble que la media. "Los candidatos a estos problemas son los que sufren vigorexia", apunta Mont.


"Hay que regularlo", afirma el cardiólogo Josep Brugada. "Las revisiones a los deportistas hoy son voluntarias y deberían ser exigibles". Tanto para empezar a ejercitarse en un gimnasio, como para entrar en un club o competir en escolares. "Si se paga por unas zapatillas, se puede pagar por un electro".

El ejercicio físico intenso y continuado pasa factura al cabo de los años: no sólo el corazón crece - en todos los atletas-para adaptarse a un mayor esfuerzo, sino
que se produce un cambio de estructura en los tejidos del músculo cardiaco, que se fibrosa, lo que lo convierte en mucho más susceptible a las arritmias. Qué controles son necesarios.
ANA MACPHERSON  - Barcelona
                                                                 Jose Ramón      Fuente: La Vanguardia

Quien no tiene un amigo o conoce a esa persona que se puede definir por ciudadano o ciudadana de “pata inquieta”.

Aquel al que no le gusta perder ni a las canicas, aquel que tanto si es andarín o corredor

Nuestro amigo y lector David, nos ha dejado aquí un estudio sobre el estado psicológico de los corredores populares de Maratón, aprovechando el tirón de la preparación que esta llevando a cabo para la Maratón de Barcelona.

Probablemente no hayas dejado de oir hablar del primer tema a nivel mundial como es LA CRISIS, aquí si que no hay escapatoria todos estamos sumidos en ella, bueno eso de todos lo dejaremos con lo de casi todos ya que hay quien sigue amasando fortunas con el tema este de la crisis. 

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